www.extremos.org.ve

Extremos... tu estilo de vida.

Portada del sitio > Manuales > Recomendaciones > Ciclismo de Montaña

Ciclismo de Montaña

Viernes 4 de enero de 2008, por Imeru Alfonzo Hernandez

El ciclismo de montaña, es un deporte fascinante que combina tanto la actividad física como la sensibilidad. Entran en juego tus músculos, tu fuerza, tu equilibrio y los caminos de tierra mas bellos que te atrevas a descubrír. Existes dos modalidades para los que quieren formar parte de este deporte de manera formal.

El Cross Country: es una modalidad o categoría del ciclismo de montaña, que consiste en completar un recorrido en el cual encontrarás subidas y bajadas muy prolongadas en cualquier tipo de terreno. Para eso debes tener una condición física excelente.

Luego tenemos el Down Hill: en esta modalidad debes bajar de una montaña lo mas rápido posible, esquivando obstáculos como rocas, raíces, troncos etc. Esta categoría es un tanto más riesgosa ya que la pérdida del equilibrio es muy común a consecuencia de los obstáculos, lo que trae como consecuencia caidas algo fuertes. Estas son las categorías formales que existen en este deporte, más no podemos dejar a un lado los amigos ciclistas que salen a recorrer rutas nuevas, en busca de aventura y del disfrute de la naturaleza.

Toma nota de estos consejos para que comiences a formar parte del mundo EXTREMO de las bicis.

Las Bicis están compuestas por:

Cuadro: estos comúnmente están hechos de Cromo o de Aluminio, o diversas aleaciones, incluso madera y fibra de carbono.

El Grupo: esto esta formado por los frenos y los cambios tanto delanteros como traseros.

Las Suspensiones: delantera y traseras.

Algunas Rutas:

Si estas en caracas puedes iniciar con salidas a la cota mil los domingos, para irte adaptando a tu bici, es importante que te familiarices con ella, y la cota mil (los domingos de 06:00am a 01:00pm) así como los próceres, son buenas opciones para esto.

Luego de haberte familiarizado con tu equipo tienes las siguientes rutas que puedes visitar.

- El embalse de agua fría, en el Jarrillo. (Miranda)

- Anare-Los Caracas. (Vargas)

- La Hacienda Santa Teresa. (Aragua)

- Los Paulinos (vía El Hatillo, Miranda).

Y cuando ya seas un experto recorre Venezuela.

Es importante medir tus capacidades, si cuentas con buenas condiciones físicas puedes iniciarte con recorridos entre 10 y 20 kilómetros, así vas acostumbrando a tu colita a esta nueva actividad.

Si por el contrario no estas en buena condición física, sal unos 20 minutos al día para ir adquiriendo mejor condición.

Lo que jamás debe faltar en tus salidas en bicis:

- Termo de agua o camelback

- Short de ciclista. (acolchados)

- Asiento de gel.

- Herramientas (llaves, parcho, bomba de aire).

- Algo de dinero

- Tu celular

- Y un compañero.

- No es recomendable SALIR SOLO, y menos si te estas iniciando.

Extremo, tu estilo de vida…


Referencias: partes de la bici Por Lizette Rolland L y Rutas de bicis por periquitos.net